Como a terapia funciona

Bem-vindo(a)! Aqui você encontrará informações sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida. A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências, que visa compreender e transformar os pensamentos e comportamentos que causam sofrimento.

A TCC é baseada na premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam diretamente nossa forma de ver o mundo e nos relacionar com ele. Por meio de um processo terapêutico estruturado, você poderá desenvolver habilidades para identificar padrões de pensamentos negativos e disfuncionais, substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos, e assim promover mudanças comportamentais positivas. A estrutura da Terapia envolve diferentes etapas, cada uma delas desempenhando um papel importante no processo de transformação:

1. Entrevista Inicial: No primeiro contato você terá a oportunidade de compartilhar suas preocupações, desafios e metas terapêuticas. 

2. Educação sobre a TCC: Nesta etapa, serão fornecidas informações ao cliente sobre os princípios básicos da TCC, como os pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam mutuamente. Essa educação ajuda o cliente a compreender como seus pensamentos podem afetar suas emoções e comportamentos, e como a TCC pode ajudá-lo a modificar padrões disfuncionais.

3. Sessões Terapêuticas: Após a entrevista inicial, as sessões regulares de terapia serão agendadas. Durante essas sessões, o trabalho terapêutico é feito de forma colaborativa com o paciente, utilizando técnicas e estratégias da TCC para explorar e desafiar seus padrões de pensamentos disfuncionais, identificar crenças limitantes e ajudá-lo(a) a desenvolver novas perspectivas e habilidades para lidar com suas dificuldades. As sessões são pautadas por uma abordagem prática e focada no presente.

4. Manutenção e Prevenção de recaídas: Ao longo do processo terapêutico, a Psicóloga irá fornecer suporte contínuo, orientação e feedback para auxiliá-lo(a) na implementação das estratégias aprendidas nas sessões. A prática regular das técnicas e o desenvolvimento de novos comportamentos saudáveis são essenciais para a manutenção dos resultados obtidos e prevenção de recaídas.

5. Finalização do Atendimento: A medida que você progride na terapia, chegará o momento de finalizar o atendimento. Esse processo é gradual e ocorre quando você atinge suas metas terapêuticas, sente-se confiante para lidar com os desafios cotidianos e adquire autonomia na aplicação das habilidades adquiridas. 

É importante salientar que a terapia trata-se de uma atividade meio, ou seja, não é possível garantir resultados.

Se você está em busca de autoconhecimento e melhoria na sua qualidade de vida, entre em contato para agendar uma consulta e dar o primeiro passo rumo ao bem-estar emocional e ao alcance dos seus objetivos.