Como sair do lugar e alcançar objetivos

Tem um canal no youtube de uma , a Dawn-Elise Snipes, que gosto muito de assistir, inclusive cheguei a fazer um breve curso de Terapia Cognitivo-comportamental online com ela. Ela tem vídeos para terapeutas e para leigos sobre diversos temas e com muitas dicas. Essas dicas não substituem terapia, mas ajudam bastante. Decidi compartilhar aqui algumas dicas que ela já deu sobre como alcançar objetivos e acho que podem ajudá-los:

Mentalidade: Comece com o fim em mente e adote uma mentalidade da pessoa que você deseja se tornar. Pergunte a si mesmo: "O que uma pessoa saudável, bem-sucedida ou um bom pai/amigo faria nesta situação?" Visualize seu sucesso e use imagens guiadas para reforçar mudanças positivas.

Motivação: Explore os benefícios da mudança em termos físicos, emocionais, cognitivos, ambientais e relacionais da sua vida. Aborde quaisquer medos que possam estar te segurando. Encontre maneiras de integrar o que você gosta em seus novos hábitos, tornando o processo mais prazeroso e sustentável.

Maestria: O aprendizado é contínuo. Procure recursos, livros ou modelos que possam orientá-lo a se tornar a pessoa que você almeja ser. Seja curioso, explore novas estratégias e adapte-se conforme necessário. 

Manutenção: Cerque-se de influências positivas, estabeleça lembretes ou rotinas e encontre parceiros de responsabilidade ou comunidades que compartilham seus objetivos. Celebre marcos ao longo do caminho e mantenha-se comprometido com seu novo estilo de vida.