TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

Você já se pegou preocupado com tudo e mais um pouco, mesmo sem um motivo aparente? Talvez tenha sentido a famosa "bola de neve" de pensamentos que só aumenta a sua ansiedade. Essa sensação é comum para quem sofre de ansiedade generalizada, um transtorno que pode afetar diversas áreas da vida, como o trabalho, relacionamentos e a saúde física e mental. Lembrando que a ansiedade é um mecanismo de alerta que o corpo desenvolveu para situações de perigo, logo, ela é adaptativa em diversas situações. A dificuldade ocorre quando ela começa a ser desadaptativa e começa a causar prejuízo, além de sofrimento intenso.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se mostrado uma abordagem eficaz para o tratamento da ansiedade generalizada. Na TCC, paciente e terapeuta trabalham juntos para identificar padrões de pensamentos negativos e distorcidos que alimentam a sua ansiedade generalizada. A partir disso, são desenvolvidas ferramentas e estratégias para desafiar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis. Com o tempo, a pessoa pode aprender a lidar com os desafios da vida de forma mais adaptativa.

Se você está enfrentando a ansiedade generalizada, saiba que não precisa lidar com isso sozinho. A TCC pode ser uma ótima opção para te ajudar a superar esse transtorno e a viver uma vida mais plena e tranquila. 

Daniele Cristina Silva de Freitas

CRP 06/192019