Transformando momentos positivos em fortaleza emocional

Quando falamos de autoconhecimento e terapia, é comum nos concentrarmos nas áreas problemáticas, nos pensamentos negativos e nos contextos desafiadores. No entanto, é igualmente importante direcionar nossa atenção para o que é positivo e agradável, sem esperar que os momentos difíceis cheguem.

Compreender e registrar nossos pensamentos e emoções agradáveis, bem como identificar os contextos que os despertam, desempenha um papel crucial. Essa prática não apenas nos proporciona consciência do nosso bem-estar, mas também nos permite aprimorar o autoconhecimento e equilibrar nossos pensamentos e sentimentos durante períodos desafiadores.

Por exemplo, na próxima vez que você estiver assistindo a um filme do Studio Ghibli, como "O Serviço de Entregas da Kiki", e sentir aquela sensação reconfortante e uma onda de pensamentos e sentimentos positivos, anote o momento. Faça o mesmo quando estiver no jardim de sua casa e experimentar bem-estar ao ouvir o som das folhas. Ao registrar esses momentos, você estará construindo um arsenal de ferramentas para lidar com os momentos difíceis.

Conhecer o que nos traz bem-estar pode ser uma ferramenta fundamental para enfrentar o desconforto que enfrentamos em nossas vidas.